いぶきの実 口コミ

いぶきの実の2回目の定期便が届きました!

いびきに実際に悩んでいる私がいぶきの実を始めてから
1か月が経過し、ついに2回目の定期便がとどきました!

 

 

【過去のレビューは下記をご覧ください】

 

<<<いぶきの実を徹底レビューします!>>>

 

<<<10日間いぶきの実を試してみた結果は?>>>

 

今回も前回同様にメール便で届きました!

 

 

今回、届いた中身はこちらです。

 

・いぶきの実本品(1袋60粒入り)

 

・ココロ倶楽部2月号

 

・手軽にできるいびき対処法ダイエット

 

今回の中身で気になったのは、
手軽にできるいびき対処法ダイエットです。

 

やはり肥満は、いびきの原因になりやすいんですよね。
私も、20代の時と比べると体重が5キロほど増えています。

 

 

中身を簡単に紹介すると、

 

1.あいうえお体操

 

声は出さずに口を「あ・い・う・え・お」の形の大げさに動かす。

 

あいうべ体操も有名ですが、口の周りや舌を鍛えることで
寝てる間に舌がのどに落ち込むのを防ぐことができます。
(口呼吸のいびきの場合)

 

2.有酸素運動

 

ジョギングやウォーキング、サイクリング、水泳などを
毎日20分続ける

 

3.よく噛んで食べる

 

1口で30回以上噛むことを意識する。

 

しっかり噛むことで消化を早める、
時間をかけることでお腹が膨れ、食べ過ぎを予防できます。

 

また、口を閉じて噛む癖がつき自然と鼻呼吸を促し
いびきの原因になる口呼吸を予防してくれる。

 

など少し太り気味だなという方でいびきにお悩みなら
実践してみると効果が期待できますね。

 

1か月いぶきの実を飲んでどう変わった?

 

 

私の場合、効果を感じられたのは、飲み始めてから10日が過ぎたころ。

 

まずは、飲み始める前と明らかに違った目覚めです。

 

しっかり寝ているのに、昼間眠くなることがありました。
おそらくいびきでしらない間に睡眠不足になっていたのでしょう。

 

1か月たった今では、妻からも明らかに違ってきたと言われます。
ただし飲酒した日は、すこしうるさいかも?とは言われました。

 

今現在も、毎日2粒を寝る1時間前くらいに飲んでいます。

 

いぶきの実に配合されている、還元型コエンザイムQ10は、
他にも美容、疲労回復、心機能の向上、肥満解消など
健康に良い効果があります。

 

このまま健康でいるためにも、
続けていきたいサプリメントですね。

 

いびきに悩んでいてさらに健康にも気を付けたい!
ダイエットも意識したいならいぶきの実はおすすめです。

 

もっと詳しい詳細が知りたい方は、公式サイトをご覧下さいね!

 

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