いぶきの実 いびき 原因

いびきの原因を詳しく知ろう!

 

いびきは本人には気が付きづらい症状で、
人に指摘されて初めて気が付くことが多い症状です。

 

なぜ起きているときは症状が出なくて寝ているときに出てしまうのでしょうか?

 

それは寝ているときに無意識に行なっている口呼吸に原因があります。

 

一般的に、起きているときはよほど疲れたときにしか口呼吸はしませんが、
体力が衰えてきた場合や疲れがたまっているとき、

 

またはお酒を飲みすぎてしまった場合に睡眠中の口呼吸が見られます。
これは睡眠中に無意識に楽な呼吸法を選んでしまうからなのです。

 

但し、口で呼吸を続けているからと言ってすべての場合がいびき音を出しているわけではありません。

 

様々な原因で喉の奥にある気道と呼ばれている空気の通り道が
狭くなった時にいびき音が発生します。

 

この状態はリード楽器と呼ばれるクラリネットやサックスなどが音を出す仕組みと同じで、
喉の奥にある軟口蓋(なんこうがい)と呼ばれる部分が、
空気が通る時に細かく振動することによって音が発生します。

 

いびきの主な原因は5つある!

 

ではどのようなことが原因で喉の奥の気道が狭くなってしまうのでしょうか?
主な原因といわれているものには次の5つがあります。

 

1、 加齢による筋力の衰え(慢性的ないびき)

起きている状態では首のまわりを邪魔するものはなく
重力の影響も縦に受けるため首を締め付けることが無いのですが、

 

寝た状態で無意識になると、体を横にしているので、
重力の影響を横に受けてしまい喉の奥の気道がつぶれる方向に力が働きますが、

 

筋力がないため気道を支えることができなくて狭くなってしまい、いびき音が出てしまうのです。

 

2、 肥満によるもの(慢性的ないびき)

肥満の度合いにもよりますが脂肪の付きすぎは喉の奥にも影響があります。

 

体の外側だけではなく内側にも脂肪が付きますので
喉の奥の気道が狭くなりいびきが出やすい状態となります。

 

3、 鼻づまりによるもの(慢性および一時的ないびき)

鼻が詰まっていると自然に口呼吸となってしまいますので
寝ているときの体制によってはいびき音が発生します。

 

風邪などの鼻詰まりは一時的な原因ですが、
アレルギーの場合は慢性的ないびきの原因となります。

 

4、 睡眠前のアルコール摂取によるもの(一時的ないびき)

アルコールはリラックスを誘導してくれますが、筋肉の弛緩つまり
無意識のうちに筋肉に力が入らない状態を作ってしまうので、
喉の奥の気道をふさいでしまい、いびき音を出す原因となります。

 

また、睡眠薬も同じ状態になりやすいので注意が必要です。

 

5、 先天的なのどの内部の形によるもの(慢性的ないびき)

子どもの場合に多いのが扁桃腺の肥大による気道の締め付けが原因のいびきがあります。

 

その他にも個人差による咽頭内(いんとうない)と呼ばれる喉の中の形状の大きさが原因で
気道が狭くなっている場合もいびき音の原因となる場合があります。

 

以上が主な原因ですが、慢性的ないびきの場合は睡眠時無呼吸症候群などに
発展してしまう可能性がありますので早めの対処が必要です。

 

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