いぶきの実 いびき対策サプリ 選び方

いびき対策サプリの選び方と始め方!

最近はいびき対策もその場その場に対応するやり方ではなく、
根本的に治す方法が出てきました。

 

その中でもサプリメントの効果で喉の奥(気道)を広げる方法が
かなり効果のあるということが広まってきました。

 

 

では実際に効果的なサプリメントはどんなものがあるのか?

 

効果的な使い方は?

 

またはどのようにして自分に合ったサプリメントを選べばよいのか?
このような疑問をこれから1つ1つ解決してゆきましょう!

 

<いびき防止サプリの効果とは?>

 

現在市販されているいびき防止サプリメントは

 

1、 空気の通り道を確保するタイプ
2、 鼻づまりを解消するタイプ
3、 上記の複合タイプ

 

とだいたい3つに分かれています。

 

つまり、いびきの原因である口呼吸になってしまう原因を取りのぞき、
いびき音が発生する原因になっている喉の奥が
狭くなるのを防ぐ効果がこれらのサプリメントの狙いとなっています。

 

<サプリメントの効果的な使い方は?>

 

 

一般にサプリメントは医薬品ではなく補助食品ですので特に飲むタイミングはありませんが、
夜寝ているときに効果を期待するのが基本なので、
夕方や寝る前に飲むタイプがほとんどです。

 

その中でもコエンザイムQ10を使用しているタイプは
その性質により効果の出るタイミングがはっきりしていますので
その特徴をうまく活用しましょう。

 

コエンザイムQ10は化学的にはユビキノンと呼ばれる物質の一種で
過去にはビタミンQとも呼ばれていました。

 

ユビキノンは水に溶けづらく油に溶けやすい脂溶性の物質で、
体に取り込んだ後2~3時間で血液中の濃度がピークになる特徴があります。

 

つまりサプリメントを効果的に飲むタイミングは食後、
さらに寝る前の夕食後ということになります。

 

自分の寝るタイミングに合わせて食後に飲む時間を調節するとよいのですが、
夜更かししては効果がありませんので気を付けましょう。

 

<自分に合ったサプリメントの選び方は?>

 

自分に合ったサプリメントを選ぶには、まず自分の状態を確認することが大切です。

 

ひどい鼻づまりがある方はまず、これを解消するタイプを使用し、
いびきが止まったかを確認後、まだいびき音が出ている場合は
空気の通り道を確保するタイプも併用していびきを治しましょう。

 

肥満体質の方は喉の奥を広げてくれるタイプと
合わせてダイエットにもチャレンジしましょう。

 

<おすすめのサプリメントは?>

サプリメントもいろいろありますが、コエンザイムQ10だけではなく、
複合的な効果を持つものが配合されているタイプがより効果が高く期待できます。

 

その中でもおすすめは「いぶきの実」というサプリメントです。

 

こちらは、体内への吸収率の高い還元型のコエンザイムQ10を使用しているだけではなく、
ビタミンEで酸化を抑え還元型の効果を高めています。

 

さらに、ストレスを和らげるリラックス効果や、血液中の中性脂肪を押さえて
肥満予防に効果のあるギャバが含まれています。

 

そのほかに、中国で漢方薬にも使用されているラフマエキスが配合されており、
こちらは生活習慣病の改善と、喘息を予防してくれる効果で、
呼吸をしっかり確保できるところがおすすめの理由です。

 

イビキ対策として総合的な効果を狙っていますので、
部分的な対策とは違い体全体からイビキの対策ができるので是非お勧めします!

 

以上がいびき対策のサプリメントを選ぶ方法ですが、体力が衰えている方や高齢者の場合は
筋力を回復させてくれるサプリメントの効果を高めるためにもウォーキングなどの
日々の運動を行うようにすることが大切です。

 

筋力を回復してくれるタイプのサプリは、何もしないでいるより毎日適度な運動を
しているほうが吸収率も高くなりますので昼間は運動を心がけましょう。

 

これらのサプリメントと日々の運動で体質を変えてゆくように心がければ
快適な夜(周りの人達も)を取り戻すことができますのでぜひ頑張ってください!

 

<<<当サイトおすすめのいびき対策サプリ「いぶきの実」の詳細はこちらから>>>

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