いぶきの実 いびき 歯ぎしり

いびきと歯ぎしりの関係性とは?

いびきと歯ぎしり、このように書くと関連性があるように見えませんが、
実はいびきと歯ぎしりはとても深い関係にあるのです。

 

 

これらの関係は歯ぎしりの研究が進んできた現代で
ようやくわかってきたのです。

 

まずは歯ぎしりについて見てみましょう。

 

歯ぎしりの原因とは?

 

昔は歯ぎしりが顔の筋肉のけいれんの一種で
病気の一つとして考えられていました。

 

歯ぎしりの研究が進んだ現代では、
原因のほとんどはストレスであるとわかってきました。

 

 

歯ぎしりという言葉は旧約聖書にも載っているほど昔からある言葉で、
「悪者は正しい者に敵対して事を図り、
歯ぎしりして彼に向かう」とかかれています。

 

まさに強いストレスが発生すると起きていても
歯ぎしりを起こすことが分かる描写です。

 

寝ている間に起こる歯ぎしりは、ストレスが原因で脳のなかが刺激され、
その結果交感神経が活発になり歯ぎしりを起こすといわれています。

 

なぜ歯ぎしりといびきが関係するのか?

 

先にいびき音が発生する仕組みを見てみましょう。

 

いびき音は喉の奥の咽頭が何らかの理由で狭くなり
呼吸の時の空気のスピードが速くなり、
喉の奥にある軟口蓋(なんこうがい)が震えてサックスなどの
リード楽器のように音を発生させるのが原因といわれています。

 

喉が狭くなる原因は肥満による慢性的な状態や筋肉の衰えから
舌の付け根が喉の奥に下がってゆき喉をせばめてしまったり、
仰向けに寝た状態で枕に押されて首が曲がるために狭くなってしまったりと
色々な状態があります。

 

この状態で、鼻からではなく口からの呼吸が続くといびき音が発生するのです。
ということは、口呼吸が続くといびきが出やすいということになります。

 

さらに歯ぎしりが出ている状況を考えてみましょう。

 

ほとんどの歯ぎしりはストレスが原因です。
歯ぎしりの最中は唇が開いた状態が続いています。

 

さらにストレスのせいで呼吸も通常よりは荒くなってきて鼻呼吸が止まり、
口呼吸が連続して続いてしまいます。

 

この状態で喉の奥が狭くなるような状況が続くといびき音が
発生するのではないかといわれています。

 

まだまだ詳しくはわかっていませんが、2001年のアメリカの
スタンフォード大学での研究で、歯ぎしりをする人はしない人より
いびきが深刻になった状態の
睡眠時無呼吸症候群の兆候が多いことが分かりました、

 

つまり、いびきと歯ぎしりはかなりの確率で関係しているのです。

 

わかりやすく言えば 歯ぎしり→いびき という関係と言えます。

 

いびきも歯ぎしりも自分では気が付かない症状ですので
周りの指摘があったら軽く考えずに早めの対処を心がけましょう。

 

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