いぶきの実 睡眠時無呼吸症候群

睡眠時無呼吸症候群はどんな症状?改善策は?

イビキについて調べていると頻繁に睡眠時無呼吸症候群という言葉が出てきますが、
イビキとどんな関係があるのでしょうか?

 

まずは睡眠時無呼吸症候群に関係のあるイビキはどのようなものか見てみましょう

 

イビキにもいろいろ種類があって大まかに次のように分けられます。

 

イビキの種類

・散発性イビキ
お酒を飲んだ時や疲れているときにたまにかくイビキのことです。

 

・習慣性の単純イビキ
睡眠時はつねにいびきをかいているが、
呼吸やいびき音が規則的なタイプのイビキ

 

・習慣性の不規則イビキ
睡眠時はつねにいびきをかいているが、イビキの周期が
不規則でとぎれとぎれになりがちなタイプのイビキ

 

この中で最後の不規則なイビキが睡眠時無呼吸症候群と関係のあるタイプとされています。

 

では睡眠時無呼吸症候群はどのような症状が出るのでしょうか?

 

睡眠時無呼吸症候群の症状とは?

 

睡眠時の症状は次の通りです

 

・イビキが途切れがちで止まった後に大きく息を吸う音とともに再びいびきが始まる
・いびきをかいていない時にもたまに呼吸が止まっているときがある
・息苦しく感じたりむせたりする
・何度も目が覚める
・寝汗をかきやすい

 

特に寝起きに以下のような症状が出ます。

 

・体が重く、だるく感じる
・寝起きにズキズキと頭に痛みを感じる(頭痛を伴う寝起き)
・口が渇いて喉が痛い

 

起きているときもこんな症状があります。

 

・しょっちゅう眠くなる
・常に疲労感がありだるさを感じる
・集中力が長続きしない

 

これらが睡眠時無呼吸症候群の主な特徴です。

 

また睡眠時無呼吸症候群に注意が必要なのはこの症状が
他の病気の引き金となるからです。

 

それは睡眠時に極端な酸素不足になるため、
高血圧や心臓病、糖尿病、脳卒中のリスクがとても高くなってしまいます。

 

しかし、もっと恐ろしいのは昼間に突然の眠気が襲いかかってくることです。

 

このことから居眠り運転のリスクは普通の人と比べると
5倍もの危険性があるという調査結果が出されています。

 

それでは病気だけではなく事故のリスクも高い睡眠時無呼吸症候群は
どのようにして防げばよいのでしょうか?

 

 

一番の基本は呼吸を妨げている原因をとりのぞくことです。

 

まずは呼吸しやすい状態の確保で、
その次に呼吸を邪魔するような体の状態を治すことです。

 

薬や器具、又は手術という手段もありますが、
今の段階で重症ではない人は、イビキを改善することで相当効果が出るようです。

 

つまりいびき音が発生する状態は空気が喉の奥で
すっきりと通過していないのが原因ですので、
自分に合ったいびき対策グッズを使用したり、
サプリメントで体質の改善に努めたりすることが
すなわち睡眠時無呼吸症候群を防ぐことになるのです。

 

症状が当てはまる人や気になる人はすぐにイビキ対策をすすめましょう!

 

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