いぶきの実 いびき 悪影響

いびきが体に起こす悪影響とは?

私たちの日常生活の中で、時に騒音ともなり兼ねない「いびき」。

 

いびきは私たち人間の実に3〜4人に1人が
悩みを抱えていると言われています。

 

いびきは自分自身の疲れの原因となったり、
はたまた一緒に住む家族がいびきの音で眠れなくなったりと、
自分自身や周りの人に影響を与えます。

 

今回はそんないびきがもたらす体への影響について
ご紹介していきたいと思います。

 

【いびきによる悪影響について】

■酸素不足

・まずあげられることの一つに、「酸素不足」があります。

 

いびきをかくということは、空気の流れが
悪くなっているということ。

 

すなわち空気を吸い込む量が減っているのです。
そのために、寝ている間に酸素が不足してしまいます。

 

酸素不足が進んでしまうと、

 

・身体の疲れにとれにくくなる

 

・心臓や血管に負担がかかる

 

・脳に影響が出る

 

などといった、身体に負担のかかる状態を生んでしまいます。

 

身体の疲れが取れないと、ダルさを感じやすくなって
日常生活に活気がなくなりますし、

 

心臓や血管に負担をかけると、
高血圧や動脈硬化の原因につながります。

 

脳にも影響が出ると、脳卒中などのこわい病気にかかる可能性も。

 

■睡眠時無呼吸症候群

・これは字のごとく、寝ている間に呼吸が止まっている状態のことをいいます。

 

いびきをかく人に起こりやすく、いわば熟睡できていない状態にあるとも言えます。

 

寝ている間にいびきをかいては呼吸が止まり、
またいびきをしては呼吸が止まり・・を繰り返すため、
当然酸素不足に繋がりますし、脳への悪影響にも繋がり、
脳卒中や脳梗塞の引き金ともなりえます。

 

■睡眠不足

・いびきをかくということは、酸素が不足するということ。

 

すなわち寝苦しくなりますので、寝ているつもりでも睡眠不足になってしまっています。

 

睡眠不足になると、朝の目覚めも悪く、日中眠くなってしまったり、
快適な日常生活を送りづらくなっていきます。

 

睡眠不足は繰り返すことで身体にかかる負担が大きくなり、
身体的なストレスへと繋がってしまいます。

 

ストレスがかかり続けるというのは身体にも精神的にも
良くありませんので、寿命を縮めてしまう原因にもつながります。

 

他にも、いびきの原因となる口呼吸になると
より多くの酸素を取り込めるのですが
その分、細菌やウィルスを直接体内に侵入させやすくなり
免疫力の低下にも結び付き感染症になりやすくなってしまいます。

 

このように、「たかがイビキ」、「よくあること」「疲れていれば仕方ない」と、
イビキを軽視してしまう方も多いですが、決して軽く考えていいことではありませんし、
重大な病気に繋がっていく可能性もありますので、
いびきの原因を確認して、改善する心掛けをしていきましょう。

 

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