いぶきの実 いびき対策 間違い

間違ったいびき対策をしていませんか?

いびきの悩み!家族やパートナーに迷惑をかけていないか?
そんな風に悩んでいる方も多いと思います。

 

いびき対策を始めてみたけど
あまり効果がないみたい…。

 

 

そんなお悩みはありませんか?

 

ここでは、いびきに対してしっかり対策しているのに
まったく効果がないそんな方に向けて
間違ったいびき対策について詳しく紹介してみたいと思います。

 

鼻腔拡張テープは、用途が違う!

 

鼻腔拡張テープというものが販売されていますが
いびきに効果が期待できると思って使用していませんか?

 

一時期、プロスポーツ選手が良質な呼吸を促すために
鼻に貼って使用している方を多く見かけました。

 

呼吸を促すのだからいびきにも
効果が期待できるんじゃないかと勘違いしてしまいがちなのですが、

 

いびきは、喉から発生している振動音のことですよね。

 

つまりいびきは鼻から発生しているわけではありません。

 

口呼吸もいびきの原因であり、鼻呼吸を促す効果が
鼻腔拡張テープにはありそうですが、
いびきを和らげる効果はないということが分かります。

 

鼻づまりからくるいびきなら別ですが
鼻腔拡張テープでいびき対策をしている!という方は、
違う方法に変えた方がいいでしょう。

 

いびきの防止薬にも注意!

 

ドラッグストアなどで市販されている鼻の中に入れるタイプの
薬があるのを見かけたことがあると思います。

 

これらの薬の中身の成分は、
塩化ナトリウムやグリセリンという成分になります。

 

塩化ナトリウムは、食塩であり
グリセリンは、化粧品などにも多く配合される
保湿性の高いアルコールです。

 

鼻スプレーは、鼻腔に注入し、乾燥した粘膜を
潤せる働きがあります。

 

その働きを利用して、鼻呼吸を
正しく促す働きがあるのです。

 

しかし、鼻づまりには、効果が期待できるかもしれませんが
慢性的にいびきに悩んでいるという方には、
効果は薄いでしょう。

 

横向き枕も効果なしって本当?

 

いびきは、横向きになることで
軽減できると一般的に言われています。

 

 

このこと自体は間違ってはいません。

 

ですが人間は、必ず寝返りをします。

 

寝返りをすることで、血液の循環を促したり
また同じ姿勢でいることで特定の部分に負担がかかります。

 

寝ているとき、下になっている部分で全体重を支えていることになります。
そうなると圧迫され血流が悪くなってしまいます。

 

ですから、姿勢を変えて血液を流れを正常に戻すために
寝返りをするんですね。

 

つまり横向きに限定した枕を使うと寝返りが
正常に行われない可能性があるようです。

 

寝返りを正常に行うなら横向き枕は
あまりおすすめできないようです。

 

間違ったいびき対策まとめ!

 

間違ったいびき対策について理解できましたでしょうか?

 

この中の対策方法をしているなら
今すぐ改善してみることをおすすめします。

 

私も、実際に鼻腔拡張テープや、鼻スプレーも使用してみましたが
全く効果を感じることができませんでした。

 

実際に私が効果を感じることができたのが
いびき対策サプリ「いぶきの実」です。

 

いびきを改善することで睡眠の質が上がり
昼間に眠くなることもなくなり、健康に過ごせるようになりました。

 

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悩んでいるならぜひ試してみてくださいね。

 

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